O estresse em idosos é uma situação comum que pode impactar a saúde física e mental se não for controlado.
Segundo matéria publicada no Globo.com, 90% da população mundial sofre dessa condição e apesar de ser considerada a melhor fase para se viver, boa parte das pessoas na terceira idade acaba passando por situações estressantes.
Envelhecer apresenta grandes conflitos, mudanças, limitações e até mesmo desafios e boa parte das pessoas que está nessa fase vive em alerta, o que pode afetar a sua saúde física e mental.
Quer conhecer os impactos e os sintomas do estresse em idosos? Continue a leitura.
Sintomas do estresse em idosos
O estresse é uma reação natural do organismo diante de alguma situação e pode acontecer de forma positiva ou negativa.
Por exemplo, é comum ficarmos ansiosos antes de viajar ou de termos um encontro com a pessoa amada.
Nessa hora, o corpo está em situação problemática e libera a adrenalina. O coração acelera, a mão sua, falta o ar, mas a sensação é boa e estimulante. Passando o evento, tudo volta ao normal, tendo como resultado o bem-estar.
No entanto, apesar da teoria de que a terceira idade é a melhor fase para se viver, vários fatores do dia a dia podem favorecer o medo, ansiedade e insegurança, deixando a pessoa em constante situação de alerta.
Entre eles estão:
- perda de amigos e cônjuge,
- medo da solidão,
- limitações físicas,
- enfrentamento de dor e doenças,
- mudanças de casa.
Esses sentimentos constantes causam o denominado estresse negativo. Quando isso acontece, o organismo também fica em alerta e libera mais cortisol, um hormônio naturalmente existente no corpo, mas que em excesso provoca danos à saúde física e mental.
Alguns dos sintomas desse problema em idosos são:
Problemas gastrointestinais
De forma geral, situações estressantes podem causar problemas intestinais.
Quando uma pessoa está sob fortes emoções ela pode apresentar diarreia, gases, dor abdominal e constipação.
Quando a situação é crônica, pode desenvolver a síndrome do intestino irritável e até mesmo úlcera.
Dores de cabeça
Você já ouviu falar na dor de cabeça de tensão ou cefaleia tensional?
Ela pode ser um dos sintomas do estresse em idosos e é causada pela contração dos músculos do pescoço, favorecida pelas constantes preocupações.
Perda de concentração
As pessoas muito ansiosas vivem sob forte estresse.
Isso faz com que estejam sempre em alerta, tirando a sua atenção do aqui e agora, levando a perda do foco e da concentração.
Irritabilidade
Viver sob constante estresse é sinal de sistema nervoso abalado.
Por isso, um dos sintomas em idosos é o mau-humor, a irritabilidade e a impaciência, tudo associado a um comportamento de nervosismo e inquietação.
Como controlar o estresse?
Existem várias formas para ajudar a controlar o estresse na terceira idade. Uma das mais importantes é reconhecer que o problema existe e precisa ser resolvido.
Geralmente, mudanças de hábitos ajudam efetivamente no controle da condição.
Comece pela prática de uma atividade física regularmente.
Meditação, ioga, tai chi chuan entre outras técnicas de relaxamento também auxiliam na promoção do bem-estar.
Ouvir música, participar de grupos de convívio, ler, fazer o que gosta e passear são práticas eficazes para ajudar a aliviar a tensão.
No entanto, existem momentos em que o estresse em idosos se torna crônico e deve ser tratado.
Nessa hora, o ideal é procurar um médico, que provavelmente irá indicar o uso de algum medicamento para aliviar os sintomas e para acalmar.
A psicoterapia também é indicada para controlar o problema. Ela ajuda a desenvolver o autoconhecimento, levando a pessoa a identificar quais são os fatores que causam a condição e como ela se comporta diante da situação.
Agora que você conhece os sintomas do estresse no envelhecimento, que tal continuar a leitura para saber sobre a importância e a necessidade da terapia para idosos?