A osteoporose é uma enfermidade que torna os ossos frágeis e assim eles ficam mais propensos a quebrarem. Normalmente, idosos com essa doença sofrem fraturas nas regiões do quadril, coluna vertebral e pulso.
As pessoas perdem a densidade óssea gradualmente, com o tempo. Mas bons hábitos alimentares durante a vida podem prevenir ou reduzir as chances de desenvolvimento dessa doença.
Quais são as causas e os fatores de risco da osteoporose?
Há diversos fatores que levam a perda óssea e consequentemente a osteoporose. Algumas causas podem ser evitadas, outras não.
Causas inevitáveis:
– Gênero e etnia: Há mais casos em mulheres e pessoas caucasianas.
– Hereditariedade: Se um membro da família tem a doença, a chance de sua geração futura desenvolve-la é maior.
– Idade: A osteoporose costuma aparecer em pessoas acima dos 45 anos.
Causas evitáveis:
– Hormônios sexuais: Baixos níveis de estrogênio, no caso das mulheres; e testosterona, no caso dos homens.
– Fumar: Todo mundo sabe os problemas ocasionados pelo cigarro, em especial nos ossos, pulmões e coração.
– Álcool: O excesso no consumo de bebida alcoólica leva ao desgaste ósseo.
Fatos e mitos sobre a osteoporose
- A osteoporose é silenciosa – VERDADE
Na maioria dos casos, a pessoas só percebem que possuem a doença quando sofrem uma fratura.
A única forma de descobrir o problema é a partir de um teste de densidade óssea.
- Apenas as mulheres sofrem com a osteoporose – MITO
A maioria dos casos acontecem em mulheres, mas os homens também correm o risco de desenvolver a doença. Cerca de 20%* de homens com mais de 50 anos sofrerão com algum acidente relacionado a osteoporose durante a vida.
- Pessoas obesas correm mais risco de desenvolver osteoporose – VERDADE
O excesso de peso não é apenas um fator de risco para desencadear doenças cardíacas ou o diabetes.
Segundo estudos, a gordura abdominal interna pode ter um efeito prejudicial na saúde óssea, com perda de força e densidade.
- É comum ter osteoporose na terceira idade – MITO
Embora a osteoporose e as fraturas aconteçam com mais frequência na terceira idade, elas não são normais.
As lesões podem ser evitadas com uma dieta rica em cálcio, vitamina D e com a pratica de exercícios físicos regulares.
É possível tratar a osteoporose?
Sim. Alguns exercícios com peso fortalecem os ossos e reduzem o risco de mais fraturas, além de melhorar o equilíbrio.
Outra arma no combate ao problema é o uso de medicamentos, alguns deles reduzem até 68%* os sintomas.
A terapia hormonal também pode retardar a taxa de perda óssea, e até mesmo permitir que seu corpo reconstrua o osso.
O tratamento precisa ser acompanhado por um profissional.
Para garantir a segurança e conforto do idoso, a fisioterapia domiciliar é uma boa solução.
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