A fibrilação atrial está entre os problemas mais comuns relacionados à arritmia cardíaca.
Também conhecida como FA, é caracterizada pelo ritmo irregular, geralmente acelerado, dos batimentos cardíacos e pode ser desencadeada por problemas físicos ou psicológicos.
Ela acomete entre 1% a 2% da população mundial e um dos fatores de risco é a idade avançada.
Sua principal consequência é o AVC, ou derrame, que é a segunda causa de morte no mundo, ficando atrás apenas da isquemia cardíaca.
Saiba quais cuidados que a pessoa com fibrilação atrial deve seguir para viver bem.
Quais são os principais sintomas da fibrilação atrial?
Algumas vezes a FA não apresenta sintomas e os pacientes descobrem que tem o problema nas visitas periódicas ao médico.
Outras pessoas experimentam alguns sintomas, que são:
- palpitações, representadas por batimentos irregulares ou solavancos,
- sensação que o coração está acelerado,
- dor ou desconforto no peito,
- tonturas, vertigens ou desmaios,
- falta de ar,
- queda da pressão arterial,
- fadiga,
- fraqueza.
É importante informar que esses sintomas podem ser indícios de outras doenças, por isso, somente o médico poderá diagnosticar e confirmar com precisão.
Como conviver bem com a fibrilação atrial?
O ideal sempre é a prevenção, que ocorre a partir de mudanças de hábitos.
Pessoas que não apresentam a doença podem reduzir os riscos de desenvolvê-la buscando manter pressão, colesterol, diabetes e peso equilibrados.
Para aqueles que convivem com a fibrilação atrial, existem tratamentos com medicamentos adequados e também algumas práticas que, se inseridas na rotina, ajudam a preservar a saúde do coração.
São elas:
Faça exercícios diários
A prática de atividades físicas regularmente é importante para prevenir, reduzir os riscos e melhorar a rotina de quem já convive com a doença.
De acordo com a American Heart Association, AHA, 150 minutos semanais de exercícios moderados ou 75 minutos de intensidade mais intensa são essenciais para melhorar a saúde cardiovascular.
As caminhadas em um ritmo mais rápido são exemplos de atividades moderadas e são ótimas para a saúde física e mental e para completar 150 minutos semanais, basta dedicar 22 minutos por dia.
Outras atividades físicas moderadas são:
- pedalar,
- hidroginástica,
- serviços de jardinagem,
- vôlei.
Os mais intensos envolvem:
- subir escadas,
- natação,
- pular corda,
- corrida,
- futebol.
Alimente-se bem
O que nós comemos influencia na nossa saúde de forma geral.
Aderir a uma dieta saudável à base de frutas, verduras, legumes, grãos, cereais e laticínios magros é uma das principais medidas para melhorar a nossa pele, manter o peso e cuidar da saúde do corpo.
O ideal é seguir a orientação de um profissional nutrólogo ou nutricionista, que saberá indicar a quantidade adequada de cada nutriente necessário para cada fase da vida, em especial para o idoso.
Evite álcool
Pessoas hipertensas, diabéticas ou com problemas cardiovasculares devem evitar o consumo de álcool.
O cuidado deve ser redobrado para aqueles que fazem uso de medicação.
Conte com a ajuda profissional
O coração saudável bate em um ritmo equilibrado e compassado, no entanto, os batimentos podem variar entre as pessoas.
Normalmente, o órgão apresenta entre 60 e 100 bpm (batimentos por minuto) em repouso ou em atividades.
É importante observar que quando dormimos, por exemplo, esse nível cai e ao nos exercitarmos, se eleva e isso é normal.
Ao sentir uma frequência cardíaca irregular, com certa constância e sem motivo aparente, o ideal é procurar o quanto antes o cardiologista.
Outro ponto importante é observar se um ou mais dos sintomas citados estão se manifestando de forma contínua, lembrando que em casos de desmaios, o médico sempre deve ser consultado.
Agora que você sabe o que é fibrilação atrial e como conviver com ela com mais bem-estar e tranquilidade, que tal conhecer o serviço de home care da Master Nursing?