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Muitos filhos, quando começam a notar que os pais estão apresentando problemas de saúde, começam a se perguntar como escolher uma casa de repouso.

Nesse ambiente, os idosos são cuidados por profissionais, o que pode aumentar a sua qualidade de vida durante o envelhecimento.

Mas, infelizmente, existem instituições que não prestam os devidos cuidados para os seus pacientes e os deixam desamparados nos momentos que mais precisam.

Para evitar que isso aconteça com seus familiares, é preciso saber como escolher uma casa de repouso. Confira alguns pontos que podem auxiliar você.

Como escolher uma casa de repouso ideal?

Confira 4 pontos que podem ajudar você em relação a essa questão.

Localização

O primeiro ponto para decidir a casa de repouso ideal para o idoso é a localização.

No primeiro momento, é comum que se sinta sozinho e tenha saudades de casa e dos entes queridos, por isso, recomendamos que o local fique perto da família.

Assim, será possível fazer visitas curtas durante a semana para auxiliar na adaptação. Além disso, também ficará mais fácil locomover o idoso para encontros familiares como aniversários e festas.

Segurança

Outro fator que deve ser considerado na hora de escolher uma casa de repouso é a segurança.

Esse fator, no presente contexto, vai muito além de evitar furtos ou roubos, mas diz respeito à segurança com o próprio idoso.

Veja quais são os cuidados que eles oferecem, se são organizados, se cuidam com banho e alimentação e se fazem com que o paciente se sinta bem dentro da instituição.

Além disso, também é importante que o local tenha alarmes, equipe de segurança e portas seguras.

Quadro de colaboradores

Para saber como escolher uma casa de repouso, é preciso se atentar ao quadro de colaboradores.

Isso deve ser visto tanto em relação à quantidade, ou seja, quantos enfermeiros e profissionais estão disponíveis para cada idoso, quanto à qualidade destes trabalhadores.

Agende uma visita nas casas de repouso que passam nos pontos acima e converse com toda a equipe. Veja como eles tratam os pacientes, qual é a sua filosofia e como os incentivam a serem mais saudáveis.

É um ponto que faz toda a diferença e deve ser avaliado por todos que desejam trazer mais conforto para seus familiares.

Oferta de atividades

Atualmente, as casas de repouso não têm o mesmo formato de antigamente. Ao invés de o idoso ter que ficar na cama ou sentado o dia inteiro, ele pode fazer diversas atividades durante o dia, que variam entre:

• fisioterapia,
• aulas,
• momentos de lazer,
• exercícios,
• dinâmicas.

Por isso, não deixe de conferir se a instituição oferece isso e veja qual mais combina com o seu familiar. Existem locais que oferecem jardinagem, aulas de arte, corais e visam melhorar a qualidade por meio da cultura e da arte.

Assim, é possível permanecer ativo, se relacionar com novas pessoas e envelhecer de maneira digna.

Alternativas à casa de repouso

Se, mesmo após ler tudo isso, você ainda não tem certeza que a casa de repouso é o melhor local para o seu familiar, existem outras opções.

Uma delas é o home care, também chamado de cuidados domiciliares. Esse tipo de atendimento é feito por enfermeiros altamente capacitados que prestam todos os cuidados necessários para o idoso.

Eles auxiliam com a medicação e com as atividades diárias, prestando e incentivando o envelhecimento saudável.

É possível, ainda, fazer o acompanhamento com diferentes especialidades, como:

• fisioterapeutas,
• nutricionista,
• psicólogo.

Se você quer saber mais sobre home care e ver se essa opção é válida para você, não deixe de entrar em contato conosco. Somos especializados em cuidados domiciliares de idosos, atuamos no segmento desde 1994 e podemos tirar suas dúvidas.

O medo e a insegurança fazem parte da vida do ser humano, mas a ansiedade na terceira idade, e em qualquer momento da vida, deve ser tratada para não se transformar em patologia. 

De forma geral, todos nós, em algum momento, nos mostramos ansiosos em várias situações, uns em maior grau, outros em menor.

O problema começa quando essa sensação se apresenta de forma constante e passa a prejudicar as atividades diárias. 

Nesses casos, quando não cuidada, ela pode se transformar em um transtorno e trazer sérias consequências para a saúde física e mental. 

Quer saber mais sobre a ansiedade na terceira idade? Continue lendo nosso post. 

O que é ansiedade?

A psicologia define a ansiedade como um estado psíquico natural que nos alerta sobre algo inesperado e nos prepara para o enfrentamento.

É normal, por exemplo, sentir medo e aflição quando descobrimos uma doença ou precisamos passar por um procedimento médico. 

Da mesma forma que é normal a mão suar e sentir o tradicional frio na barriga antes de fazermos uma prova.

O fato é que essas sensações, embora normais, geralmente são descritas como desagradáveis porque em maioria têm relação com o nosso medo do desconhecido. 

Vale lembrar que por ser um estado psíquico natural que nos alerta sobre algo inesperado, passada a situação ela tende a ir embora, o que não acontece para quem sofre de transtorno da ansiedade.

O transtorno é caracterizado por uma permanente agitação interior e, na maioria das vezes, a pessoa se mostra nervosa e inquieta.  

Uma pesquisa realizada pelo Instituto de Psicologia da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, UERJ, sobre a saúde mental do idoso durante a pandemia aponta que:

• os casos de depressão dobraram,
• ansiedade e estresse tiveram um aumento de 80%.

Por isso, é preciso, mais que nunca, tomar cuidado. 

Como a ansiedade afeta os idosos?

Já sabemos que a ansiedade na terceira idade pode ser aquela inerente do ser humano, ou seja, um estado natural.

Ele pode ficar ansioso, por exemplo, porque vai receber visitas ou precisa consultar o médico. 

No entanto, o transtorno de ansiedade afeta a saúde física e mental e quando é esse o caso é preciso de cuidados profissionais. 

Quando isso acontece, geralmente a pessoa não consegue executar as tarefas mais simples do dia, ela também perde o interesse e começa a faltar nos seus compromissos.

Essa situação também reflete no corpo podendo provocar:

• gagueira,
• taquicardia,
• falta de ar,
• insônia,
• falta de concentração,
• suores,
• tremores,
• desmaios.

É importante frisar que o transtorno é caracterizado por uma constante preocupação, pressentimento ou medo de que algo ruim vai acontecer, seja com a própria pessoa, com familiares ou com amigos. 

Por isso, a pessoa vive em permanente estado de vigilância e tensão, podendo vir a apresentar o TOC, transtorno obsessivo-compulsivo, depressão e crise do pânico, além do isolamento social. 

Como combater a ansiedade na terceira idade?

Ao observar o quadro de ansiedade na terceira idade, o primeiro passo é aceitar a situação e procurar um médico para os devidos exames e orientações. 

Muitas vezes é indicado o uso de medicamento ansiolítico.

A ajuda psicológica profissional também é importante nessa hora.

Técnicas como meditação, ioga, tai-chi chuan e ouvir música ajudam de forma significativa a reduzir o estresse e promover o relaxamento. 

Outro ponto importante é dentro da fé de cada um promover a espiritualidade, trabalhando a tranquilidade e paz interior. 

Aos parentes, amigos e cuidadores cabe aprender ouvir e respeitar o momento pelo qual o idoso está passando auxiliando-o sempre com muito respeito e carinho.

Agora que você sabe como lidar com a ansiedade na terceira idade, que tal continuar a leitura e conferir o que é e como conviver com a pessoa que tem TOC?

Envelhecer cantando é garantir mais saúde física e mental, trazendo mais ânimo e qualidade nessa importante fase da vida. 

Diz o ditado popular que “quem canta seus males espanta” e existe muita sabedoria nessa frase. 

A pesquisadora Loretta Breuning, autora do livro Habits of a Happy Brain, que traduzido quer dizer Hábitos de um Cérebro Feliz, afirma que dançar e cantar estão entre as atividades que aumentam o nosso nível de endorfina.

A endorfina é um dos hormônios da felicidade, que pode ajudar no alívio da dor, promover a sensação de bem-estar, trazer autoconfiança e mais ânimo para a pessoa. 

O canto traz muitos outros importantes benefícios na terceira idade, saiba quais são eles lendo nosso post!

Quais são os benefícios de envelhecer cantando?

A música sempre está presente e faz parte da vida em todas as idades. 

Na infância, por exemplo, ela desempenha importante papel no processo de fixação e aprendizagem.

Ela também é fundamental na velhice. 

Um estudo realizado em um hospital situado em Tóquio que trata de pacientes com Alzheimer e senilidade, mostra que cantar ajuda a retardar os efeitos dessas doenças. 

Envelhecer cantando é uma oportunidade para auxiliar e estimular a:

• concentração,
• atenção,
• memória.

A prática ajuda no desenvolvimento das atividades cerebrais, além de melhorar a dicção e a audição. A verdade é que cantar promove a alegria, o que ajuda a reduzir os sintomas da depressão e a elevar a autoestima.

Ainda ajuda a trazer de volta boas lembranças auxiliando no exercício das memórias antigas.

Quando o idoso participa de um coral ou grupo de canto, a atividade também contribui para promover de forma mais leve e descontraída a socialização. 

Cantar pode ser terapia para perda de audição

O canto tem poder terapêutico tão forte que pode ser administrado como terapia também para pessoas com perda auditiva.

À medida que os anos passam, alguns idosos vão perdendo a sua capacidade de ouvir. 

Isso acontece devido à morte das células auditivas.

Envelhecer cantando pode contribuir para retardar esse problema.

Um exemplo disso são os ensaios de coral que são realizados na Associação de Pais e Amigos dos Surdos de Campinas, uma entidade parceira da Fundação FEAC que reúne um grupo de idosos.

Desse grupo podem também participar idosos atendidos pela FEAC e que sentem a perda da audição.

A iniciativa visa evitar situações de isolamento, afastar o sentimento da solidão e promover mais alegria e bem-estar aos participantes. 

Como encorajar idosos a cantar?

A melhor forma de encorajar alguém a envelhecer cantando é ajudar a pessoa a experimentar as boas sensações que essa prática promove.

Ela pode ser iniciada em família, cada membro pode cantar, tocar algum instrumento, relembrar músicas antigas, etc.

O importante é fazê-lo perceber que ao cantar ele alivia o estresse e reduz a ansiedade.

Se você tem idoso em casa, sempre que possível, convide-o para assistir apresentações na televisão mostrando músicas da época dele, ajudando-o a redescobrir a sua própria identidade. 

Ou ainda, assim que for possível e seguro para todos, você pode convidá-lo para assistir um ensaio de coral de um grupo de canto para ele sentir de perto a emoção que o cantar promove.

Agora que você conferiu as vantagens de envelhecer cantando, que tal continuar a leitura e conhecer os benefícios em ouvir música diariamente?

A dança para idosos é um jeito divertido de movimentar o corpo, se mantendo ativo e saudável.

Independentemente da idade, quando uma pessoa se envolve em uma atividade física que gosta é quase imediata a sensação de bem-estar e de alegria.

Quando falamos especificamente da dança, o som da música, os movimentos do corpo e a satisfação do momento são grandes aliados da saúde física e mental.

Ela estimula ainda os sentidos do tato, visão e audição, além de melhorar as emoções e os sistemas cognitivo e motor.

Vamos conhecer quais são os outros benefícios da dança na terceira idade? 

Quais são os benefícios da dança para idosos?

A dança para idosos é um jeito gostoso e prazeroso de cuidar do corpo e promover mais qualidade de vida.

Ouvir a música, dominar o ritmo, acompanhar os passos e seguir dançando alegremente traz inúmeros benefícios.

Alguns deles são:

Movimentação, equilíbrio e flexibilidade

Cada passo ou gesto é uma forma de movimentar o corpo, por isso, um dos benefícios da dança para idosos é sair do sedentarismo.

Dançar ajuda de forma significativa na reabilitação dos movimentos, mantendo os idosos mais ativos e tornando-os mais resistentes em suas tarefas diárias. 

Eles melhoram a sua capacidade de equilíbrio e de flexibilidade, o que previne quedas, fraturas e outros acidentes. 

Agilidade

Para dançar é preciso entrar no ritmo da música, ou seja, seguir os movimentos coreografados. 

Em especial os ritmos mais rápidos, exigem mais agilidade, o que as pessoas da terceira idade conseguem atingir com maior facilidade porque estão em um momento de descontração e relaxamento.

Essa agilidade passa a ser observada na rotina diária nas mais simples tarefas.

Ganho muscular

Outro benefício da dança para idosos é o aumento do tônus e da força muscular. 

Isso quer dizer que dançando eles recuperam uma boa parte da força, principalmente dos membros inferiores, e passam a desempenhar suas atividades diárias com mais autonomia, confiança e segurança.

Faz bem para o cérebro

Para dançar é preciso seguir a música e prestar atenção nos passos o que exige atenção e foco. Isso ajuda a estimular as atividades cerebrais.

Esse é o resultado de um estudo realizado por pesquisadores alemães e publicado na Revista Frontiers in Human Neuroscience, que analisou os efeitos da dança na estrutura e função do cérebro. 

A conclusão foi que dançar promove reações significativamente positivas no hipocampo, a região do cérebro responsável pela memória e a mais afetada na fase do envelhecimento.

Autoestima e bem-estar

Ao dançar, existe a oportunidade de extravasar as emoções e sentimentos por meio dos movimentos do corpo.

O idoso também se sente mais seguro de si e tem um maior controle sobre os seus movimentos.

Essas sensações elevam a autoestima, fazendo com que se sinta bem e feliz naquilo que está fazendo e diante de tudo que consegue realizar.

Autoestima elevada contribui para pensamentos positivos, que é fundamental para ter uma vida equilibrada e feliz.

Convívio social

Muitas vezes, a pessoa idosa se sente sozinha, abandonada e triste em casa, diante dos afazeres dos familiares. 

Outro benefício de uma aula, ou de ir em bailes e tardes dançantes, é o aspecto social.

Além de pôr o corpo em movimento e extravasar suas emoções de forma positiva, a dança possibilita encontros saudáveis e fraternos entre as pessoas da terceira idade.

Esses encontros em grupos são oportunidades para manter amizades já conquistadas e buscar novos amigos. 

Vale ainda lembrar que diante do momento de pandemia que estamos vivendo, é possível fazer esses encontros de forma virtual para que não percam esse convívio e todos os benefícios dessa atividade física.

Que tal continuar no nosso blog e ler também sobre atividades físicas para idosos: como praticar da forma correta e melhorar a saúde?

Existem curiosidades sobre a terceira idade que nos mostram que essa fase é cheia de desafios e de conquistas. Nos séculos passados, a velhice era caracterizada como o período de ficar em casa curtindo a aposentadoria e os netos. 

Há pouco tempo, o Serviço de Proteção ao Crédito, SPC Brasil, realizou um levantamento que apontava que seis a cada dez idosos entrevistados tinham como meta aproveitar a vida e ser feliz.

Talvez seja por esse motivo que, atualmente, essa fase é conhecida como a melhor idade e vive cercada de curiosidades, oportunidades e possibilidades.

Hoje vamos apresentar cinco fatos que consideramos curiosos sobre as pessoas que atingiram essa maturidade. Continue lendo e conheça cada um deles!

5 incríveis curiosidades sobre a terceira idade

A OMS, Organização Mundial da Saúde, considera idosa toda pessoa que tenha 60 ou mais anos. Essa definição também está presente no Estatuto do Idoso, instituído em 2003.

A melhor idade traz desafios, impõe limitações, mas não tira o ânimo e a vontade de viver. 

Entre as curiosidades sobre essa fase da vida estão:

A expectativa de vida aumentou

Com todo o avanço da medicina e com  tecnologia a nosso favor, a expectativa de vida aumentou no Brasil.

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, IBGE, a expectativa atual do brasileiro é de 76,6 anos.

Uma das curiosidades sobre a terceira idade em relação à idade é que, de acordo com o IBGE, em 2030 seremos a quinta população mais idosa do mundo. 

Limitação física

Em média 30% da população idosa sofre com algum tipo de limitação física.

A maior parte dos casos é originada por doenças crônicas que surgem no decorrer dos anos. 

Por outro lado, o Relatório do Banco Mundial sobre o envelhecimento no Brasil, aponta que 70% dos idosos se dizem independentes.

Idosos viajam mais

Uma das curiosidades sobre a terceira idade é que, de modo geral, as pessoas com mais de 60 anos costumam viajar mais agora do que nos tempos de juventude. 

Em virtude disso, o turismo na terceira idade é um setor que vem crescendo significativamente.

É importante frisar que, em virtude da pandemia que ainda estamos vivenciado, o número de viagens diminuiu, como forma de prevenção do contágio, já que o isolamento social ainda é uma das melhores formas de cuidado com a doença até termos vacinação em massa.

Mas essa situação não muda a realidade: eles adoram viajar.

Mercado de trabalho

Os idosos do século XXI têm um forte desejo de se manterem ativos no mercado de trabalho, mesmo depois de conquistar a aposentadoria. 

Dados do IBGE, publicados no G1, mostram que:

• 46% das pessoas com mais de 60 anos trabalham por conta própria,
• 9% deles são empreendedores.

Média de estudo da terceira idade

Infelizmente, a estimativa é que existam um milhão e meio de idosos analfabetos no Brasil.

A média de escolaridade dessa população é de 3,4 anos.

No entanto, a idade e, até mesmo, alguns problemas de memória não são motivos para fazer com que eles abandonem o sonho de voltar para a escola, se assim o tiverem. 

A cada ano cresce o número de pessoas com mais de 60 anos fazendo inscrições no Enem, Exame Nacional do Ensino Médio, para obter o certificado do ensino fundamental e médio.

Muitas universidades também oferecem cursos livres específicos para esse público. 

Agora que você conferiu as curiosidades sobre a terceira idade, que tal continuar a leitura e saber um pouco mais sobre bem-estar na aposentadoria e como manter-se ocupado?

Mudanças de hábitos podem auxiliar a combater o cansaço e eliminar aquela sensação de indisposição.

A fadiga após uma atividade que exigiu maior esforço e a necessidade de descansar para repor as energias é uma condição normal no ser humano. 

Da mesma forma que podemos apresentar uma certa indisposição depois de uma noite mal dormida ou até mesmo de uma situação estressante. 

No entanto, sentir-se desgastado após uma caminhada tranquila, uma tarde com amigos, ou acordar indisposto pode ser sinal de algum problema. 

Especialmente entre a terceira idade, essa queixa de falta de energia é mais comum e é preciso ficar alerta porque alguns fatores podem estar contribuindo para a situação.

Quer saber como é possível combater o cansaço e ajudar os idosos a viverem com mais disposição? Continue a leitura.

Relação dos idosos e o cansaço

De forma geral, quando ficamos cansados, basta um bom repouso para recuperar as energias e seguir a rotina do dia.

Mas a presença constante da fadiga na terceira idade além de influenciar na qualidade de vida da pessoa, pode indicar um desequilíbrio do organismo.

De forma geral, a indisposição pode ser estar relacionada à:

• anemia,
• depressão,
• diabetes,
• hipotireoidismo,
• obesidade,
• apneia,
• insônia. 

Por isso, existe a necessidade das visitas regulares ao médico e dos exames de check-up para as devidas orientações de tratamento.

Como combater o cansaço?

Mudanças de hábitos ajudam a promover mais energia, proporcionando bem-estar físico e mental ao idoso.

Algumas práticas que ajudam a combater o cansaço são:

Ter uma boa alimentação

A forma como comemos e os alimentos que ingerimos podem roubar nossa disposição e na terceira idade essa situação é mais comum. 

É bem fácil de compreender: para fazer a digestão dos alimentos que ingerimos o nosso corpo precisa de energia. 

Uma alimentação pesada faz com que o organismo gaste mais energia para realizar o processo de digestão. 

Esse consumo a mais nos faz falta para outras atividades do corpo, por isso, muita gente reclama de ficar cansado logo após comer. 

Por outro lado, uma dieta equilibrada e rica em nutrientes ajuda a dar mais vitalidade para o indivíduo.

Em especial, existem alguns nutrientes que contribuem para isso. 

Entre eles estão: 

• vitamina B12, encontrada em ovos e leites,
• magnésio que pode ser encontrado no feijão preto, espinafre, leite, amendoim, amêndoas e peixes, 
• ferro presente na carne, frutos do mar, nozes, feijões, lentilhas, espinafre.

Dormir bem

Há muito tempo a ciência mostra os benefícios do sono e ele é essencial para combater o cansaço.

Enquanto dormimos, nosso organismo trabalha reparando tecidos, repondo energias e regulando o metabolismo. 

Porém, de acordo com o National Institute on Aging, uma instituição que estuda e analisa a saúde de idosos, a insônia é apontada como o principal problema do sono entre os maiores de 60 anos. 

Isso pode contribuir para as queixas deles em relação ao cansaço durante o dia, além de trazer outras consequências para a saúde.

Para dormir bem, é preciso disciplina, e ela começa com: ir deitar e acordar sempre no mesmo horário.

Alimentação leve no jantar, evitar usar eletrônicos à noite e técnicas de relaxamento como a meditação fazem parte da rotina do sono. 

Fazer exercícios

Idosos que são sedentários tendem a reclamar mais de fadiga.

Embora pareça contraditório, uma forma de ficar mais disposto é praticar regularmente uma atividade física. 

Exercícios são essenciais para a saúde física e mental e entre os diversos benefícios que eles promovem estão a melhora do condicionamento e o aumento da disposição.

Viu como com algumas mudanças de hábitos é possível combater o cansaço e ter mais energia para viver de bem com a vida?

Que tal continuar no nosso blog e continuar a leitura para conhecer os benefícios de andar de bicicleta na terceira idade?

O público acima de 60 anos tem mais chances de apresentar complicações, por isso, existem alguns cuidados que são essenciais na relação aos idosos e Covid-19.

À medida que os anos passam, o corpo vai ficando mais frágil, muitas pessoas desenvolvem alguma doença e o sistema imunológico vai se alterando.

Por isso, no início da pandemia, alguns estudos traziam informações alertando que a população idosa apresenta maiores chances de complicações se for contaminada pelo novo Coronavírus. Podendo inclusive, vir a óbito. 

Quer conhecer quais são as principais precauções para evitar a Covid-19 na terceira idade? Continue lendo.

A letalidade da Covid entre os idosos 

A relação da letalidade entre idosos e Covid-19 é comprovada em artigo publicado pela Fundação Oswaldo Cruz, em dezembro de 2020.

De acordo com esse órgão, a cada quatro mortes causadas pela doença no estado do Rio de Janeiro, três são de pessoas com mais de 60 anos. 

Esses óbitos estão relacionados: 

• em primeiro lugar, aos pacientes que apresentam problemas de hipertensão ou outra cardiopatia, 
• pessoas diabéticas,
• diagnósticos de pneumonia,
• doenças neurológicas.

Outras comorbidades, como problemas renais, obesidade e asma, aparecem com prevalência menor.

Quais são os principais cuidados na relação entre idosos e Covid-19?

Vimos que além do fator idade, a relação idosos e Covid-19 tem muito a ver com as doenças pré-existentes que eles apresentam, como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos, entre outras. 

Pacientes com comorbidades devem ser orientados sobre a necessidade de manter um acompanhamento médico continuado, com cuidado durante todo o período de isolamento.

Nesse sentido, cuidadores e familiares são essenciais para orientá-los e acompanhá-los nas consultas com mais segurança.

Além disso, uma alimentação rica em nutrientes ajuda a fortalecer o sistema imunológico, bem como a prática de uma atividade física. 

Assim como qualquer um de nós, a pessoa idosa também precisa se proteger para evitar o contágio seguindo as orientações das autoridades de saúde, que são:

• higienização das mãos com água e sabão ou álcool gel 70%,
• uso da máscara sempre que sair de casa ou receber profissionais para os devidos cuidados,
• o distanciamento mínimo de um metro e meio a dois entre as pessoas. 

Entre as precauções especiais que estão relacionadas aos idosos e Covid-19, está a visitação. 

No fim de 2020, o Brasil inteiro se comoveu com a morte de Nicette Bruno, que foi infectada pelo Coronavírus 

A atriz cumpria o isolamento social em sua casa e recebeu a visita de um parente que não sabia que estava contaminado e a transmitiu o vírus, desencadeando a doença e levando-a ao óbito.

Familiares e cuidadores precisam aplicar um certo rigor em relação a isso.

É importante explicar ao idoso o motivo do afastamento e promover oportunidades de encontros online sempre que possível com filhos, netos e demais parentes e amigos.

A importância da vacinação

A vacina tem tudo a ver com os idosos e Covid-19, uma vez que ela ajuda a proteger o organismo contra o Coronavírus.

Já está sendo aplicada no Brasil e é a esperança da melhora e da vida. 

Por isso, incentive seu idoso querido a tomá-la, obedecendo ao calendário de cada cidade, e enfatize a importância da segunda dose, quando ela for necessária. 

É fundamental conscientizar que mesmo depois da vacina, as medidas básicas de prevenção, como o uso de máscara, lavar as mãos com água e sabão ou usar álcool gel, não devem ser deixados de lado. 

Agora que você já conhece quais são os principais cuidados necessários em relação aos idosos e Covid-19, que tal continuar no nosso blog e saber o que são e quais são as doenças autoimunes mais conhecidas.