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Todo mundo sabe a importância dos exercícios para as pessoas: além de aumentar a saúde e qualidade de vida, é responsável por prevenir doenças, aumentar a auto-estima, trazer disposição, energia e bem-estar para quem o pratica.

Mas, antes de praticar qualquer exercício em casa, é preciso tomar cuidado para as seguintes recomendações, para que não ocorram problemas ou acidentes:

#1 Consulte um profissional

Antes de tudo, é importante saber que não é recomendado exercitar-se sem o monitoramento e acompanhamento de um profissional, seja ele fisioterapeuta, educador físico, personal trainer, cardiologista ou outro.

Isso porque é necessário saber o que o seu corpo precisa e quais exercícios são mais recomendados para conquistar esses objetivos, e só um médico ou profissional de educação física saberá reconhecer as necessidades do seu corpo e indicar as melhores opções.

#2 Não faça exercícios sem acompanhamento

Apesar de existir muito conteúdo na internet de exercícios e podermos reproduzir o que aprendemos em academias, fazer exercícios sem acompanhamento de profissionais é altamente perigoso.

O acompanhamento desses profissionais da saúde ou com conhecimentos específicos sobre a prática de exercícios é essencial pois podem nos corrigir quando estivermos com a postura incorreta, praticando muito intensamente, muito rapidamente ou realizando o exercício de uma forma que possa ser prejudicial a saúde.

#3 Cuidado com a frequencia e intensidade dos exercícios

Apesar de os exercícios trazerem inúmeros benefícios para quem o pratica, tudo em excesso faz mal. É preciso tomar cuidado com o seu corpo e não ultrapassar as frequências e intensidades recomendadas por profissionais.

Isso impede que você tenha problemas como fadiga, distensão de músculos, fraturas, quedas, acidentes e outras consequências que podem desencadear problemas mais graves.

#4 Não pratique exercícios em jejum

É comum que as pessoas pensem que não comer antes de praticar exercícios pode ajudar a emagrecer, já que queimaria as calorias já existentes, mas essa é uma prática perigosa.

Se o jejum durar muitas horas, somado a prática de exercícios intensos ou não, o organismo fica fatigado com mais facilidade, pode haver queda da pressão sanguínea, fraqueza e até mesmo desmaio.

#5 Conheça seus limites

Muitas pessoas acham que aumentar a frequência ou intensidade pode trazer os resultados que esperam mais rapidamente, ou que praticar os exercícios rapidamente ou mais intensamente ou de qualquer forma poupam o seu tempo nas atividades, mas é preciso conhecer os seus limites.

As indicações de velocidade, frequência e intensidade servem para poupar o corpo de desgastes desnecessários, evitando problemas como os citados no item #3. Conhecer seus limites e parar quando o corpo não aguentar é absolutamente necessário.

#6 Alimentar-se de forma balanceada e hidratar-se

O corpo precisa estar forte para que os exercícios auxiliem na manutenção da saúde e do bom funcionamento do organismo, senão resultado pode ser justamente o efeito contrário.

Para isso, é necessário que o indivíduo se alimente bem, de forma balanceada, evitando alimentos e hábitos prejudiciais a saúde, realizando pelo menos 4 refeições por dia e ingerindo pelo menos 2 litros de água por dia.

Isso garantirá um melhor funcionamento do organismo, mais saúde e disposição para as atividades e poderá evitar problemas durante a prática de exercícios.

#7 Alongar-se antes de qualquer exercício

Se você costuma praticar exercícios em casa, não se esqueça de alongar-se sempre. O alongamento é essencial para colocar os músculos em ativa, estimular a circulação sanguínea, evitar cãimbras e preparar o corpo para atividades mais intensas, prevenindo problemas como distensões musculares, fraturas e acidentes.

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O setor de Home Care está tendo avanços significativos todos os anos em se tratando do cuidado de pacientes a domicílio, sendo cada vez mais procurado por aqueles que buscam um tratamento adequado e cuidados especiais no conforto de seus lares.

Mas será que você sabe tudo o que tem para se saber sobre Home Care? Veja as perguntas frequentes sobre o assunto e tire suas dúvidas!

#1 O que é?

O Home Health Care, mais conhecido como Home Care, é o atendimento de profissionais da saúde nas mais diversas áreas a domicílio, para que o paciente possa dar continuidade a indicações prescritas pelo médico após um tratamento no hospital, iniciar um tratamento que não tenha necessidade de permanência em um hospital ou para servir como auxílio a pessoas debilitadas ou com restrição motora em suas tarefas diárias.

Mas os serviços de Home Care já são bem antigos: ele surgiu nos EUA há mais de um século como um serviço informal de cuidadores de idosos e de enfermos, e hoje está presente em diversos países, crescendo a cada ano por conta das doenças infecto-contagiosas estarem sendo substituídas por doenças crônicas e degenerativas.

#2 Quais são os serviços disponíveis de Home Care?

Atualmente, com os avanços tecnológicos e com o ingresso de novos profissionais também a área do Home Care, hoje é possível ter ao dispor do paciente profissionais e serviços como os de dentistas, nutricionistas, enfermeiros, fisioterapeutas, psicólogos, terapeutas ocupacionais, fonoaudiólogos e de muitos outros profissionais.

É possível até mesmo reproduzir na casa do paciente os atendimentos realizados em hospitais, como exames de sangue, exames de raio-X, nutrição artificial, farmácia 24 horas, aplicação de vacinas, ventilação mecânica e diálise.

#3 Para quem é indicado?

Ao contrário do que se pensa, os serviços de Home Care são indicados para pacientes de todas as idades, não apenas para idosos. Como essa informação é muito difundida, as pessoas acabam relacionando os serviços de Home Care com os de cuidadores de idosos.

Dessa forma, o Home Care disponibiliza serviços para os mais diversos pacientes, que se encontram em condições de saúde estáveis, mas precisam de cuidados específicos de um hospital, de auxílio para realizar tarefas rotineiras ou para cuidar de si e da própria saúde ou para dar continuidade para um tratamento iniciado.

Os pacientes que mais demandam o atendimento a domicílio são aqueles que possuem doenças crônicas ou degenerativas, problemas respiratórios, danos neurológicos, debilidade motora, que estão se recuperando de uma cirurgia ou que passam por tratamentos oncológicos, precisando de atenção ou de equipamentos presentes no hospital sem necessariamente permanecer em um leito.

#4 Para quem não é indicado?

O Home Care é um serviço excelente para os casos citados acima, mas não é indicado para todos os pacientes. Alguns casos, como os de pacientes que não estão em condições de saúdes estáveis, com internações constantes, ou que precisem de equipamentos que não podem ser levados para seu domicílio devem permanecer em hospitais, já que nem sempre os cuidados de enfermeiros e outros profissionais da saúde supre as necessidades médicas e hospitalares de um paciente.

Consulte um médico ou especialistas em assitência domiciliar e descubra se o Home Care é indicado para o paciente que deseja recebê-lo antes da contratação do serviço.

#5 Quais as vantagens?

Mesmo sendo um serviço que já está presente em diversos países e com crescimento constante no Brasil, ainda são poucas as pessoas que conhecem o Home Care e, principalmente, as suas vantagens em relação ao tratamento hospitalar para pacientes estáveis.

Além de fornecer cuidado especializado para cada uma das necessidades dos pacientes, dá maior segurança aos pacientes, menos preocupações a seus familiares, ajuda a fortalecer os laços entre parentes, aumenta a auto-estima de pacientes, dá maior qualidade de vida para eles, incentiva prática de atividades e interação social e muitas outras vantagens! Conheça todas elas em nosso artigo “Por que ter Home Care em casa?”.

Ainda tem dúvidas sobre Home Care que você quer esclarecer?

Entre em contato conosco!

Quando realizamos um tratamento no hospital, contamos com os cuidados constantes de enfermeiras e médicos ao nosso dispor, lembrando sempre de alimentar-se corretamente, criar hábitos de e, principalmente, cuidando para que as recomendações e as receitas médicas sejam seguidos a risca.

Já quando recebe-se alta e o tratamento continua em casa, dependemos da nossa própria memória, de lembretes ou da ajuda de outros para não nos esquecermos de seguir com o tratamento de forma rigorosa e correta.

Isso pode ser complicado pois, dependendo da gravidade da enfermidade, o paciente pode não se sentir disposto, ter dificuldades para levantar-se, locomover-se, ingerir e até mesmo sequer se lembrar de tomar os remédios.

Mesmo assim, é importante tomar certos cuidados com medicamentos para não prejudicar a sua saúde e o restante do tratamento:

#1 Medicar-se nas horas e frequências indicadas

Apesar de parecer uma dica óbvia, pouquíssimas pessoas seguem a receita médica a risca. É necessário tomar medicamentos no horário específico que o médico as receita, e isso tem motivos: seja porque o efeito dos ativos do remédio é mais intenso em certos horários, com o organismo funcionando melhor, ou para não reagir com outros medicamentos devido a superdosagem.

Caso as recomendações do médico quanto ao horário e frequência do medicamento não sejam seguidas, o tratamento pode ter seus resultados diminuídos, não ter resultado algum ou, na pior das hipóteses, causar reações adversas.

No caso de antibióticos isso é muito mais agravante: esquecer-se, tomar adiantado ou atrasado pode anular os efeitos do remédio, dificultando o tratamento e tornando as bactérias resistentes a medicação.

Um hábito muito comum de quem não toma medicamentos conforme as recomendações é “pular” horários, por esquecimento ou por indisposição e depois “compensar” o horário tomando um medicamento a mais entre os outros horários. Isto também não deve ser praticado pois a partir do momento que o horário foi esquecido, o efeito já pode ter sido perdido e “compensar” o horário pode aumentar os riscos de superdosagem.

#2 Seguir instruções de uso a risca

Os medicamentos também tem outro ponto importante que merce atenção: as instruções de uso. Alguns remédios, sejam eles comprimidos, cápsulas ou pomadas, têm formas de aplicação ou de ingestão específicas para garantir o funcionamento total do remédio e um melhor tratamento para o paciente.

Ao contrário do que muitos pensam, por exemplo, a maioria dos comprimidos não deve ser colocado debaixo da língua para ser absorvido, e sim ingerido totalmente para não causar problemas ao estômago. Da mesma forma que não se podem partir cápsulas e ingerir o conteúdo, já que ele pode ser quase totalmente digerido antes que possa ter qualquer efeito no organismo ou causar problemas no estômago como gastrite.

Essas informações devem estar contidas de forma resumida e explicativa na bula, que deve ser lida com muita atenção e cuidado para evitar efeitos colaterais, contra-indicações, superdosagem, alergias, reações entre remédios, anafilaxia, entre outros problemas.

#3 Atenção e controle com os remédios

Outro problema muito comum para quem tem que lidar com muitos remédios ou uma frequência muito grande do uso deles é a confusão entre remédios, que pode fazer com que sejam ingeridos/aplicados mais do que a frequência indicada, ou o esquecimento total de algum medicamento essencial para o tratamento.

Uma forma de evitar esse problema é utilizar planilhas com horários e nomes de remédios, caixas organizadoras de comprimidos e cápsulas e lembretes com descrição dos horários e remédios a serem tomados.

#4 Não se auto-medicar

Um hábito muito comum entre a população é praticar a automedicação. Isso costuma acontecer em caso de sintomas mais simples, como os de gripes e resfriados, mas que podem ser confundidos com os sintomas de doenças mais complicadas, como infecções bacterianas e virais mais graves.

É importante consultar sempre um médico ou farmaceutico antes de ingerir qualquer medicamento devido a suas indicações, para evitar reações colaterais, alergias, tornar microorganismos resistentes a medicação e problemas como a ingestão de remédios que não são indicados para crianças, idosos e gestantes, por exemplo.

#5 Armazenamento

Apesar de poucas pessoas notarem, há instruções do lado de fora da embalagem e na bula dos medicamentos referentes ao seu armazenamento. Muitas pomadas, por exemplo, precisam ser guardadas na geladeira e a maioria dos comprimidos não pode ser deixado ao sol, em ambientes úmidos ou muito quentes.

Se os remédios não forem guardados criteriosamente da forma que forem indicados, podem ocorrer reações químicas entre os componentes da medicação e o ambiente, como cápsulas que reagem com a umidade e perdem seu efeito, ou se desfazem.

Muitas vezes a reação com o ambiente pode, além de anular os efeitos do componente no organismo, também causar efeitos colaterais para quem os usa, como mal-estar, gastrites, reações alérgicas, problemas de pele, entre outros.

 

Se você ou um ente querido têm dificuldades na hora de controlar e consumir os medicamentos, a Master Nursing pode te ajudar.

Com o auxílio de enfermeiras altamente qualificadas, não ocorrerá mais o esquecimento ou confusão na hora dos remédios, além de contar com a ajuda de alguém que com conhecimentos técnicos e específicos na hora de seguir instruções para medicações mais complexas.

Entre em contato com a Master Nursing e deixe que nós cuidamos do resto!

 

 

Home Health Care, ou apenas Home Care, é o atendimento de profissionais da saúde a domicílio, para que o paciente possa dar continuidade a indicações prescritas pelo médico ou iniciar um tratamento que não tenha necessidade de permanência em um hospital, como um pós-operatório, por exemplo.

O câncer de mama é um dos principais responsáveis por mortes de pessoas do sexo feminino, correspondendo a 15% das mortes por câncer do gênero. Por isso, é importante informar a população sobre os riscos, a causa e, principalmente, as formas de prevenção.

A Esclerose Lateral Amiotrófica é uma doença degenerativa do sistema nervoso, que acomete diversos órgãos, músculos e habilidades motoras, podendo provocar paralisia progressiva em seus pacientes.

A doença, que ainda não tem cura, pode causar a dependência do paciente em tarefas simples, como comer, tomar banho, escovar os dentes e abotoar camisas.

Para garantir a qualidade de vida e conter a doença, é necessário ter alguns cuidados especiais com os pacientes.